Comment éliminer la plaque dentaire ?
septembre 24, 2025
Quel dentifrice choisir ?
Le guide des dentistes à Montréal
Choisir un dentifrice peut sembler anodin. Pourtant, quand on se retrouve devant des rayons remplis de dizaines de marques et d’allégations marketing, la confusion s’installe vite. Blanchissant, antitartre, haleine fraîche, dents sensibles : comment s’y retrouver ?
Nos dentistes à Montréal vous expliquent pas à pas comment faire un choix éclairé, en tenant compte des critères validés scientifiquement et des besoins spécifiques à chaque patient.
L’essentiel en 30 secondes
- Le fluor est indispensable pour prévenir les caries et renforcer l’émail.
- L’abrasivité (RDA) doit rester dans la zone sûre (≤ 250).
- Pour les enfants : une dose minime, adaptée à l’âge, suffit à protéger sans risque.
- Les formules spécialisées (sensibilité, tartre, blanchissant) ont leur utilité, mais doivent être choisies avec discernement.
- Le sceau de l’Association dentaire canadienne (ADC) reste le meilleur repère sur l’emballage.
Fluor : pourquoi il est incontournable
Le fluor n’est pas un « plus », c’est la base de toute routine d’hygiène bucco-dentaire.
Cet oligo-élément agit en renforçant la structure de l’émail, ce qui rend la dent plus résistante aux attaques acides produites par les sucres et les bactéries. Il participe aussi à la reminéralisation des zones fragilisées.
Les études sont unanimes : un usage quotidien de dentifrice fluoré réduit significativement le risque de carie.
C’est pourquoi l’Association dentaire canadienne (ADC) recommande que tous les enfants et adultes utilisent un dentifrice contenant du fluor, sauf contre-indication médicale particulière.
En pratique :
- Pour les adultes : environ 1 450 ppm de fluor.
- Pour les enfants : concentration adaptée à l’âge (voir plus bas).
Un dentifrice sans fluor nettoiera mécaniquement vos dents, mais il n’apporte pas la même protection à long terme.
Abrasivité (RDA) : un équilibre délicat
Un dentifrice doit nettoyer sans agresser.
C’est là qu’intervient le fameux RDA (Relative Dentin Abrasivity), qui mesure l’abrasivité du produit.
- ≤ 250 : considéré comme sûr par les normes internationales.
- < 70 : abrasivité faible, recommandé pour les dents très sensibles.
- 100–150 : abrasivité moyenne, adaptée à la majorité des usages quotidiens.
- > 150 : abrasivité plus élevée, souvent présente dans les blanchissants.
Un dentifrice très abrasif utilisé trop souvent peut user prématurément l’émail et provoquer des sensibilités.
Mais attention : ce n’est pas seulement le dentifrice qui compte. La technique de brossage (pression, durée, type de brosse) joue un rôle tout aussi important.
Astuce de dentiste : privilégiez toujours une brosse souple et des gestes circulaires doux.
Quel dentifrice selon votre besoin ?
Chaque personne a un profil bucco-dentaire différent : âge, alimentation, habitudes d’hygiène, antécédents de caries ou de sensibilité. C’est pourquoi il est essentiel d’adapter le dentifrice à vos besoins spécifiques, plutôt que de se laisser guider uniquement par la publicité.
Un dentifrice fluoré reste la base universelle, mais il existe des formules complémentaires qui apportent des bénéfices ciblés. Par exemple, un patient qui consomme régulièrement du café ou du vin rouge aura intérêt à alterner entre un dentifrice blanchissant doux et un dentifrice classique fluoré. À l’inverse, une personne avec des gencives sensibles privilégiera une formule apaisante pour réduire l’inconfort.
En pratique, le choix se fait rarement une fois pour toutes. La plupart des patients utilisent deux dentifrices différents selon les moments : l’un quotidien (fluoré standard ou sensibilité), l’autre ponctuel (blanchissant ou haleine fraîche). Cette alternance permet d’obtenir un bon équilibre entre efficacité et douceur.
Quel dentifrice selon votre besoin ?
Chaque personne a un profil bucco-dentaire différent : âge, alimentation, habitudes d’hygiène, antécédents de caries ou de sensibilité. C’est pourquoi il est essentiel d’adapter le dentifrice à vos besoins spécifiques, plutôt que de se laisser guider uniquement par la publicité.
Un dentifrice fluoré reste la base universelle, mais il existe des formules complémentaires qui apportent des bénéfices ciblés. Par exemple, un patient qui consomme régulièrement du café ou du vin rouge aura intérêt à alterner entre un dentifrice blanchissant doux et un dentifrice classique fluoré. À l’inverse, une personne avec des gencives sensibles privilégiera une formule apaisante pour réduire l’inconfort.
En pratique, le choix se fait rarement une fois pour toutes. La plupart des patients utilisent deux dentifrices différents selon les moments : l’un quotidien (fluoré standard ou sensibilité), l’autre ponctuel (blanchissant ou haleine fraîche). Cette alternance permet d’obtenir un bon équilibre entre efficacité et douceur.
| Type de dentifrice | Ingrédients clés | Avantages | Limites |
|---|---|---|---|
| Anti-caries (fluoré) | Fluorure de sodium, monofluorophosphate | Protège l’émail, réduit les caries | Aucun, recommandé pour tous |
| Dents sensibles | Nitrate de potassium, fluorure d’étain | Réduit la douleur au froid/chaud | Efficacité progressive |
| Anti-tartre | Pyrophosphates, zinc | Ralentit la calcification | Ne remplace pas un détartrage pro |
| Blanchissant | Silices abrasives, peroxydes doux | Réduit les taches superficielles (café, tabac) | Peut être plus abrasif |
| Haleine fraîche | Agents antibactériens, huiles essentielles | Neutralise bactéries et odeurs | Action limitée sans hygiène complète |
Le cas particulier des enfants et adolescents
Chez l’enfant, le dosage est aussi important que la formule.
Avant 6 ans, le risque d’ingestion est élevé : il faut donc limiter la quantité tout en maintenant un apport suffisant en fluor.
- Moins de 3 ans : une trace équivalente à un grain de riz.
- De 3 à 6 ans : la taille d’un petit pois.
- Après 6 ans : possibilité de passer au dentifrice adulte fluoré, sous supervision.
Chez les adolescents, un dentifrice fluoré standard suffit. Mais un suivi dentaire reste essentiel : alimentation sucrée, appareils orthodontiques et hygiène parfois irrégulière augmentent le risque de caries et de déminéralisation.
Vérifier l’emballage : vos 3 repères rapides
Lire l’emballage est un réflexe simple mais souvent négligé. Trois vérifications suffisent à faire la différence entre un achat efficace et un produit marketing sans valeur ajoutée :
- Le fluor, avec une concentration claire exprimée en ppm.
- Le sceau de l’Association dentaire canadienne (ADC), gage de validation scientifique.
- La mention du bénéfice principal (caries, sensibilité, haleine, etc.), évitant les slogans vagues.
Quelques conseils supplémentaires de dentistes
- Évitez les « tout-en-un » trop généralistes : ils promettent plusieurs bénéfices mais sont souvent moins performants sur chacun.
- Méfiez-vous des « sans fluor » présentés comme plus naturels : ils ne protègent pas l’émail de la même manière.
- Vérifiez la date de péremption : un dentifrice périmé perd une partie de son efficacité.
- Regardez la RDA si elle est indiquée (rare, mais certaines marques le précisent).
Un autre point à considérer : vos habitudes quotidiennes
Le meilleur dentifrice du monde ne remplacera jamais une technique de brossage adaptée. Se brosser les dents deux fois par jour, pendant deux minutes, avec une brosse souple et en couvrant toutes les surfaces, a un impact bien plus important que le choix précis de la pâte.
De plus, le dentifrice doit être pensé comme une partie d’une routine complète : utilisation de soie dentaire, brossage de la langue et visites régulières chez le dentiste. C’est cette combinaison qui assure une santé bucco-dentaire optimale.
Le dentifrice est un outil indispensable, mais il n’agit jamais seul.
Complément essentiel : la soie dentaire et le nettoyage interdentaire
Se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice adapté, c’est déjà un bon départ. Mais la brosse à dents, même utilisée correctement, n’arrive pas à déloger la plaque entre les dents.
C’est pourquoi les dentistes au Québec insistent sur l’importance de passer la soie dentaire une fois par jour, idéalement le soir avant le coucher. La soie permet de nettoyer les zones où la brosse ne se rend pas et contribue à prévenir la carie ainsi que les maladies de gencives.
Pour les personnes qui trouvent la soie difficile à manier, les petites brosses interdentaires sont une bonne alternative. Elles sont particulièrement utiles si les espaces entre les dents sont plus larges ou si vous portez un appareil orthodontique.
Aussi, les bains de bouche peuvent être utilisés en complément du brossage et de la soie dentaire, mais ils ne remplacent jamais l’efficacité d’un dentifrice fluoré au quotidien.
Quand consulter un dentiste ?
Même le meilleur dentifrice ne peut pas tout.
Consultez un dentiste si vous remarquez :
- Des sensibilités persistantes au chaud ou au froid.
- Des saignements de gencives réguliers.
- Des taches brunes ou blanches sur l’émail.
- Une mauvaise haleine récurrente malgré un bon brossage.
Un examen professionnel permet de détecter la cause et d’adapter les soins.
FAQ sur le choix du dentifrice
En résumé
Le meilleur dentifrice est celui qui correspond à vos besoins et respecte trois principes : fluor, abrasivité maîtrisée et dosage adapté.
Pour un conseil personnalisé, nos dentistes de TBD Dentistes à Montréal (Rosemont) vous accompagnent dans le choix du produit le plus sûr et le plus efficace.
